[...] ilości minimum 1 g/kg masy ciała tłuszczów. Istotne będą tutaj proporcje kwasów tłuszczowych. Zaleca się trzymania ilości 1,2:0,8:1, gdzie 1,2 - to kwasy tłuszczowe jednonienasycone, 1 - nasycone, 0,8 wielonienasycone. W tym istotne są proporcje omega 3 do omega 6. Zaleca się 1:1-1:4, gdzie 1 to omega 3 a 2 to omega 6. Twoje pytanie nie ma [...]
[...] które układam (tłuszczowe, lowcarb) właśnie stosunek 1:1:1 jest optymalny. Mam wrażenie że nie wiesz o czym mówisz. Bardzo ważny jest ten stosunek gdyż kwasy tłuszczowe nasycone należy ograniczać na korzyść nienasyconych. Musisz zdecydowanie uzupełnić wiedzę. Zmieniony przez - TheArt w dniu 2013-04-04 18:31:17 Nic nie jest czarne lub białe [...]
[...] które układam (tłuszczowe, lowcarb) właśnie stosunek 1:1:1 jest optymalny. Mam wrażenie że nie wiesz o czym mówisz. Bardzo ważny jest ten stosunek gdyż kwasy tłuszczowe nasycone należy ograniczać na korzyść nienasyconych. Musisz zdecydowanie uzupełnić wiedzę. Co do oliwy z oliwek za 40zl/litr to tutaj również się mylisz, powiedz mi czym [...]
to miales w takim razie wlewy z gammaglobulin. nie podlaczali cie do urzadzenia filtrujacego krew ? nie przejmuj sie tak bardzo. polecam ci jesc witaminy i nie ograniczac sie z tluszczami - nasycone i nienasycone kwasy tluszczowe.
na 100g Wartosc : 380 kcal Bialko (93 En%) : 89g Weglowodany (2 En%) : <1,5g w tym cukry <1,5g Tluszcz (5 En%) : 2,0g w tym kwasy tluszczowe nasycone 1,5g Blonnik pokarmowy : 0g Skladniki minetralne i pierwiastki sladowe Na 100mg K 120mg Cl 100mg Ca 1350mg P 700mg Mg </=20mg Inne Osmolarnosc (roztw 10%) 30 mOsmol/l tyle na puszce jest [...]
[...] na róźne rodzaje Śledź oceaniczny, śledź atlantycki, śledź pospolity. Wartośći odżywcze płat śledzia 100g Energia 217 kcal Białko 19,8 g Tłuszcz 15,4 g Kwasy tłuszczowe nasycone 3,1 g Węglowodany 0,0 g Błonnik 0,0 g Sól 0,2 g Wartości odżywcze płat wędzonego śledzia w 100g Energia 217 kcal Białko 25,0 g Tłuszcz 12,0 g [...]
Wartości odżywcze 1 porcja - 50 g Przykładowa porcja: 1 porcja - 50 g w 100 g w porcji 50 g Wartość energetyczna 1408 kJ 340,00 kcal 704 kJ 170,00 kcal Białko 14,80 g 7,40 g Węglowodany 2,90 g 1,45 g w tym: cukry 0,50 g 0,25 g Tłuszcz 29,90 g 14,95 g w tym: kwasy tłuszczowe nasycone 8,60 g 4,30 g Sól 2,30 g 1,15 g
[...] czy błonnika. W 100 g zawierają one około 620 kcal. W tym 24 g białka, 10 g węglowodanów (w tym 1 g cukrów prostych i 7 g błonnika), tłuszcze 59 g (w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe 35 g, jednonienasycone 15 g, nasycone 3,5 g). Orzechy włoskie zawierają 2g kwasów omega 3 (ALA) oraz niestety aż 33 g omega 6. Niestety nie da się [...]
Wartość odżywcza 100 g Wartość energetyczna 278 kJ / 66 kcal Tłuszcz w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,0 g 0,6 g Węglowodany w tym cukry 8,2 g 8,2 g Białko 6,0 g Sól 0,10 g Laktoza <1,0 g Składniki: mleko, substancja słodząca: glikozydy stewiolowe, stabilizator: karagen, aromaty naturalne. Glikozydy stewiolowe występują naturalnie w liściach [...]
[...] typu jedzenie i nie wiem czy warto, jakbym miał się zabierać za przybranie na masie, żeby nie obrosnąć tłuszczem rzecz jasna :D Wartość odżywcza Wartość energetyczna 692 kj (164 kcal) Tłuszcz 2,1 g Kwasy tłuszczowe nasycone 0,3 g Węglowodany 24 g Cukry 4,9 g Błonnik ? Białko 10 g Sól 0,32 g Zmieniony przez - Bartek1241 w dniu 2021-12-15 22:59:31
Nie ma czegoś takiego jak zdrowe i niezdrowe tłuszcze. Zdrowa dieta powinna być odpowiednio urozmaicona i udział w niej powinny mieć wszystkie kwasy tłuszczowe: jednonienasycone, wielonienasycone i nasycone. Eliminacja jakiegoś z nich do minimum w perspektywie przyniesie związane z tym konsekwencje zdrowotne. To na co warto jest zwrócić uwagę to [...]
ostatnio na dole typek to pił sie dowiedziałem wiadomo jakosc białka marna Wartość odżywcza w 100 g produktu Wartość energetyczna 356 kJ / 84 kcal Tłuszcz 1,8 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,3 g Węglowodany 9,0 g w tym cukry 8,9 g Białko 8,0 g Sól 0,10 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-18 15:02:28
[...] i laktoza i żaden z tych składników nie jest potrzebny w ludzkim pożywieniu. Większość produktów mlecznych jest bardzo bogata w tłuszcze, wśród których przeważają tłuszcze nasycone; chociaż beztłuszczowe produkty mleczne są dostępne i polecane przez niektóre autorytety ds. zdrowia. Bogate w tłuszcz produkty mleczne są dodatkowym czynnikiem [...]
[...] (120-210 °C tj, 248-410 °F). Aby zaszła reakcja chemiczna konieczne jest wprowadzanie katalizatora, jakim jest nikiel. W wyniku zachodzących reakcji, nienasycone wiązania między atomami węgla są w całości albo tylko w części zamieniane na nasycone. Dzieje się tak dlatego, ponieważ atomy węgla w miejscu podwójnych lub [...]
KWASY TŁUSZCZOWE NASYCONE Kwasy tłuszczowe nasycone, zwiększające poziom cholesterolu we krwi oraz ryzyko chorób serca. Występują w dużych ilościach w produktach zwierzęcych takich jak: mięso, sery, śmietana, mleko, jaja, masło, słonina oraz w czekoladzie mlecznej i innych wyrobach, takich jak pasztety, metki, parówki, ciasta, bułeczki, [...]
ale o czym Ty wogole piszesz? do czego zmierzasz bo nie rozumiem za bardzo? ze tluszcze nasycone sa lepsze od wnkt? ze lepiej wiecej cholesterolu i TG we krwi niz mniej? o jaka energie Ci chodzi wogole? po ostatnie - temat jest o epa/dha a wrzucasz jakiegos bloga na temat omegi6! co to ma wspolnego z tematem - tylko to ze potwierdza to co napisane [...]
[...] i choroby układu krążenia( dużo zależy też tu od trybu życia jaki prowadzimy i od kilku jeszcze ważnych spraw), a margaryna w wiekszosci zawiera kwasy wielo, jedno nienasycone, zdrowe, wiec teraz raczej jak już to do smarowania chleba używaj margaryny, techniaka jej wyrobu znacznie sie poprawiła, kiedyś wiekszośc margaryn była produkowana [...]